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「酵素・血液をつくる」ミネラル 鉄

2017年9月19日

こんにちは!

ご訪問頂きましてありがとうございます。

 

前回は

「コラーゲンの材料」をつくる 栄養素

ビタミンC のお話しでした。

 

 

今回は

 

「酵素・血液をつくる」

ミネラル 鉄 のお話しです。

 

こんなプチ不調ありませんか?

・ビタミンやコラーゲンなど

お肌に良いものを摂っているのにイマイチ効果がでない。

・具合が悪そうと心配される。

・いつもだるくて元気がない。

・常に頭痛もち。

・冷え性

・低体温

・目の下のクマ       etc、、。

 

 

そう。

それは鉄分不足かも知れません。

 

 

女性にとって大切なミネラルの一つ

「鉄分」

健康診断などで貧血とでも言われない限り、意識して積極的に摂ることはないのではないでしょうか?

 

しかし実際には日本は「貧血大国」

女性の4人に1人は貧血状態といわれています。

 

鉄分は

ダイエットや美肌とも深い関係があり

 

コラーゲンを合成したり

全身に酸素と栄養素を運ぶ働きをしています。

 

 

鉄分が不足すると

 

細胞に十分な酸素や栄養が行き渡らなくなってしまい不健康に。

 

カラダは

老廃物や脂肪

を排出する機能も低下し

むくみの原因や肥満になってしまうのです。

 

 

サロンで大人気の「ハイパーナイフ」は

温めることでジックリ深部加温。

 

血行促進&津液という水分調整をしてくれるので、コラーゲンの合成効果が期待できお肌はもっちりスベスベお肌になり

ダイエット・美肌効果の強い味方です。

 

 

毎日の食事では

 

・肉の赤身

・魚の血合

・レバー

・ほうれん草

・小松菜

・ひじき

・パセリ

・きくらげ

・あさり

・ゴマ etc、、。

 

などを積極的に摂って

 

 

吸収率をよりUPするには

 

タンパク質

ビタミンCを

同時に摂取する事が大切です。

(この3つがはじめて揃ってコラーゲンが作られるから。)

 

色々と工夫して

コラーゲンを増やす♪

 

楽しみながらダイエットしましょう。